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建德市政协委员

乾潭镇党委副书记

《蛤蟆先生去看心理医生》推荐语

大家好，我是政协委员王琳。今天，我为大家推荐一本温暖而深刻的心理寓言——罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书讲述了一向开朗的蛤蟆先生陷入抑郁，在朋友鼓励下接受心理咨询的故事。通过他与苍鹭医生的十次深度对话，戴博德巧妙地将“儿童自我状态”、“父母自我状态”和“成人自我状态”等核心心理学概念，融入生动的动物寓言中，如同一把温柔的钥匙，为我们打开理解自身情绪与行为模式的大门。

蛤蟆先生的困境——感到无价值、压抑愤怒、被旧模式束缚——正是当下许多人在快节奏、高压力社会中的真实写照。苍鹭医生点明：“没有一种批判比自我批判更强烈。” 这直指我们深陷情绪泥潭的核心：过度的自我审判。书中深刻揭示：内心的痛苦，常源于未能理解和管理情绪，未能建立健康的“成人状态”来理性应对生活。

然而，本书更传递出强大的希望与治愈力。蛤蟆先生最终领悟：“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”他从依赖走向独立，从被动承受走向主动选择，完成了艰难的“英雄之旅”——一场深刻的自我觉醒与蜕变。这过程完美诠释：真正的成长，始于对自己情绪的诚实面对与负责。

《蛤蟆先生去看心理医生》不仅是一部引人入胜的读物，更是一份实用的心灵自助指南。它教会我们觉察情绪根源、打破固有模式、构建更健康的心理状态。在当前社会心理问题日益凸显的背景下，它尤其倡导以科学态度看待心理困扰，鼓励人们勇敢寻求专业帮助——这本身就是智慧与力量的体现。

以觉知照亮幽暗、以勇气重塑新生，这本书是一次直达心灵的疗愈旅程。愿每位读者都能像蛤蟆先生一样，在理解与接纳中重获内心的从容与力量。愿书香政协的微光，照亮更多心灵的角落，推动我们共同关注心理健康，构建更温暖、更具韧性的社会支持网络。

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建德市政协常委

市工商联副主席

《东藏记》推荐语

大家好，我是政协委员陶国强，今天我给大家推荐的书目是《东藏记》。

《东藏记》是当代女作家宗璞创作的长篇小说，是小说《南渡记》的续篇，首次出版于2000年，并获得了第六届茅盾文学奖。

这部小说人物以明仑大学历史系教授孟樾、夫人吕碧初和女儿孟离己、孟灵己等一家人为轴心，放射至孟樾教授的亲朋好友同事周围近百人。写出从京城南下的一群知识分子，在抗日战争中的个人遭遇、情感经历，以及心灵成长的历史。

《东藏记》是宗璞根据自己在西南联大的经历和生活体验而创作的一部具有真实性的作品。其背景是抗日战争时的西南联大，即小说中的明仑大学。抗日战争爆发时，年仅九岁的宗璞和全家随父亲冯友兰从清华大学南赴西南联大，在西南联大度过了长达八年的青春岁月。在此期间，胸怀家国天下的知识分子在战火逆境中的坚韧与坚守给年少的宗璞留下了难以磨灭的印象。

作者以宁静、温馨的笔调，细细地叙述逃难师生和战火中的人们倔强而坚韧的生存态度，描写了他们顽强的生活本领，即使在敌机的轰炸和艰苦的条件下，他们的生活也过得有情有义、有滋有味。对环境的严酷、敌人的残暴，作者着笔不多，但也给人严峻的感受。敌机的轰炸、城市的燃烧、百姓和师生的死伤，作者处理得十分简略，把它们构造成生活的背景画面。生动地刻画了中国知识分子的人格操守和情感世界，他们对亲人朋友的大善、对祖国民族的大爱、对入侵敌人的大恨、对亡国之祸的大痛，都得到深刻细腻的表现。